Курица гриль с овощным салатом, сыром фета и айраном калории и макронутриенты
Курица гриль с овощным салатом, сыром фета и айраном содержит 692 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 15г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица гриль с овощным салатом, сыром фета и айраном?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе гриль | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Болгарский перец (оранжевый) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Оливковое масло (в салате) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Сыр фета | 100 g | 260 | 21 | 4 | 14 |
| Айран | 200 ml | 70 | 4 | 4 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе гриль · Салат айсберг · Огурцы · Помидоры черри · Болгарский перец (оранжевый) · Петрушка · Оливковое масло (в салате) · Сыр фета · Айран
Как Курица гриль с овощным салатом, сыром фета и айраном сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -197 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -109 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -105 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +116 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица гриль с овощным салатом, сыром фета и айраном?
В меру. Курица гриль с овощным салатом, сыром фета и айраном калорийно — 107 ккал/100 g. С 56г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица гриль с овощным салатом, сыром фета и айраном для похудения?
При 692 калориях на порцию, Курица гриль с овощным салатом, сыром фета и айраном является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица гриль с овощным салатом, сыром фета и айраном?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 56% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица гриль с овощным салатом, сыром фета и айраном?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 9%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Куриное филе гриль, Оливковое масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица гриль с овощным салатом, сыром фета и айраном?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~169 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица гриль с овощным салатом, сыром фета и айраном?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 65% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 56% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
