Курица запеченная с сыром и овощной салат калории и макронутриенты
Курица запеченная с сыром и овощной салат содержит 556 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 6г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица запеченная с сыром и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Сыр моцарелла | 50 g | 150 | 10 | 1 | 13 |
| Помидор | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Пекинская капуста | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Сыр моцарелла · Помидор · Пекинская капуста · Огурец · Руккола · Заправка для салата (масло)
Как Курица запеченная с сыром и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -61 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +27 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +31 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +252 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица запеченная с сыром и овощной салат?
В меру. Курица запеченная с сыром и овощной салат калорийно — 144 ккал/100 g. С 52г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица запеченная с сыром и овощной салат для похудения?
Да. При 556 калориях и 52г белка, Курица запеченная с сыром и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица запеченная с сыром и овощной салат?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица запеченная с сыром и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 4%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сыр моцарелла, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица запеченная с сыром и овощной салат?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица запеченная с сыром и овощной салат?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
