Курица или рыба в сливочном соусе с цветной капустой и овощами калории и макронутриенты
Курица или рыба в сливочном соусе с цветной капустой и овощами содержит 677 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 50г жиров, 18г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица или рыба в сливочном соусе с цветной капустой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 10 | 2 | 35 |
| Сливочный соус | 80 ml | 280 | 28 | 4 | 2 |
| Цветная капуста | 100 g | 30 | 0.5 | 5 | 2 |
| Сладкий перец (красный) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Кабачок/цукини | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Салат (смесь листьев) | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Заправка для салата | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Сливочный соус · Цветная капуста · Сладкий перец (красный) · Кабачок/цукини · Салат (смесь листьев) · Заправка для салата
Как Курица или рыба в сливочном соусе с цветной капустой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -182 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -94 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -90 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +131 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица или рыба в сливочном соусе с цветной капустой и овощами?
В меру. Курица или рыба в сливочном соусе с цветной капустой и овощами калорийно — 144 ккал/100 g. С 41г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица или рыба в сливочном соусе с цветной капустой и овощами для похудения?
При 677 калориях на порцию, Курица или рыба в сливочном соусе с цветной капустой и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица или рыба в сливочном соусе с цветной капустой и овощами?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица или рыба в сливочном соусе с цветной капустой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 10%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сливочный соус, Куриное филе, Заправка для салата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица или рыба в сливочном соусе с цветной капустой и овощами?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~166 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица или рыба в сливочном соусе с цветной капустой и овощами?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 71% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
