Курица под сыром с рисом и овощным салатом калории и макронутриенты
Курица под сыром с рисом и овощным салатом содержит 764 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 63г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица под сыром с рисом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый отварной | 180 g | 234 | 0.7 | 51.3 | 4.5 |
| Куриное филе запеченное под сыром | 150 g | 300 | 15 | 5 | 35 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7.5 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Листовой салат | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло растительное) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Соус (предположительно соевый) | 10 ml | 7 | 0 | 1 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый отварной · Куриное филе запеченное под сыром · Сыр твердый · Помидоры · Огурцы · Листовой салат · Заправка для салата (масло растительное) · Соус (предположительно соевый)
Как Курица под сыром с рисом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -269 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -181 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -177 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +44 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица под сыром с рисом и овощным салатом?
В меру. Курица под сыром с рисом и овощным салатом калорийно — 144 ккал/100 g. С 49г белка и 63г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица под сыром с рисом и овощным салатом для похудения?
При 764 калориях на порцию, Курица под сыром с рисом и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица под сыром с рисом и овощным салатом?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица под сыром с рисом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 33%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное под сыром, Рис белый отварной, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица под сыром с рисом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~87 мин
- Велосипед: ~101 мин
- Ходьба: ~187 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица под сыром с рисом и овощным салатом?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
