Курица стир-фрай с лапшой, овощами и сыром калории и макронутриенты
Курица стир-фрай с лапшой, овощами и сыром содержит 773 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 53г углеводов и 62г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица стир-фрай с лапшой, овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Лапша (пшеничная) | 100 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
| Молодая кукуруза | 50 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Сладкий перец | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Соус для стир-фрай (соевый, сладкий) | 40 ml | 60 | 1 | 12 | 1 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Сыр твердый | 60 g | 220 | 18 | 0.5 | 14 |
| Соус на основе сметаны/йогурта с зеленью | 30 ml | 50 | 4 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Лапша (пшеничная) · Молодая кукуруза · Сладкий перец · Соус для стир-фрай (соевый, сладкий) · Зеленый лук · Кунжут · Сыр твердый · Соус на основе сметаны/йогурта с зеленью
Как Курица стир-фрай с лапшой, овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -278 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -190 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -186 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +35 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица стир-фрай с лапшой, овощами и сыром?
В меру. Курица стир-фрай с лапшой, овощами и сыром калорийно — 165 ккал/100 g. С 62г белка и 53г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица стир-фрай с лапшой, овощами и сыром для похудения?
При 773 калориях на порцию, Курица стир-фрай с лапшой, овощами и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица стир-фрай с лапшой, овощами и сыром?
Одна порция содержит 62г белка, что составляет около 63% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица стир-фрай с лапшой, овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 27%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сыр твердый, Лапша (пшеничная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица стир-фрай с лапшой, овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~88 мин
- Велосипед: ~102 мин
- Ходьба: ~189 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица стир-фрай с лапшой, овощами и сыром?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 63% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
