Курица с ананасом, рисом и овощным салатом калории и макронутриенты
Курица с ананасом, рисом и овощным салатом содержит 632 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 67г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с ананасом, рисом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 150 g | 195 | 0.45 | 42.6 | 4.05 |
| Куриное филе с ананасом и морковью | 180 g | 270 | 9 | 18 | 30 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Огурцы | 50 g | 7.5 | 0.05 | 1.5 | 0.35 |
| Помидоры черри | 40 g | 7.2 | 0.08 | 1.56 | 0.36 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0.03 | 1.38 | 0.15 |
| Сыр фета | 20 g | 52 | 4.2 | 0.8 | 2.8 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис · Куриное филе с ананасом и морковью · Листья салата · Огурцы · Помидоры черри · Красный лук · Сыр фета · Заправка для салата (масло)
Как Курица с ананасом, рисом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -137 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -49 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -45 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +176 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с ананасом, рисом и овощным салатом?
В меру. Курица с ананасом, рисом и овощным салатом калорийно — 125 ккал/100 g. С 38г белка и 67г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с ананасом, рисом и овощным салатом для похудения?
При 632 калориях на порцию, Курица с ананасом, рисом и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с ананасом, рисом и овощным салатом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с ананасом, рисом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 42%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе с ананасом и морковью, Белый рис, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с ананасом, рисом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~155 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с ананасом, рисом и овощным салатом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
