Курица с брокколи и огуречным салатом калории и макронутриенты
Курица с брокколи и огуречным салатом содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 15г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с брокколи и огуречным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень | 120 g | 220 | 14 | 0 | 22 |
| Куриное бедро (без кости) | 100 g | 180 | 10 | 0 | 20 |
| Брокколи | 150 g | 55 | 0.5 | 11 | 4 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень · Куриное бедро (без кости) · Брокколи · Огурец · Укроп
Как Курица с брокколи и огуречным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +23 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +227 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +658 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +237 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с брокколи и огуречным салатом?
В меру. Курица с брокколи и огуречным салатом калорийно — 99 ккал/100 g. С 47г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с брокколи и огуречным салатом для похудения?
Да. При 472 калориях и 47г белка, Курица с брокколи и огуречным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с брокколи и огуречным салатом?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с брокколи и огуречным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 13%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень, Куриное бедро (без кости), Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с брокколи и огуречным салатом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с брокколи и огуречным салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
