Курица с брокколи и помидорами калории и макронутриенты
Курица с брокколи и помидорами содержит 310 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 14г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с брокколи и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе отварное | 150 g | 240 | 4.5 | 0 | 48 |
| Помидор | 180 g | 36 | 0.36 | 7.56 | 1.8 |
| Брокколи отварная | 100 g | 34 | 0.37 | 6.64 | 2.82 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе отварное · Помидор · Брокколи отварная
Как Курица с брокколи и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +185 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +389 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +820 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +399 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с брокколи и помидорами?
Да. С 53г белка и всего 14г углеводов, Курица с брокколи и помидорами — это питательное блюдо. При 72 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с брокколи и помидорами для похудения?
Да. При 310 калориях и 53г белка, Курица с брокколи и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с брокколи и помидорами?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с брокколи и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 18%, белки 67%
- Энергетическая плотность: 72 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе отварное, Помидор, Брокколи отварная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с брокколи и помидорами?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с брокколи и помидорами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
