Курица с булгуром и роллами калории и макронутриенты
Курица с булгуром и роллами содержит 719 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 88г углеводов и 64г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с булгуром и роллами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка (отварная) | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Булгур | 180 g | 207 | 1 | 42 | 7 |
| Роллы с огурцом (Маки) | 120 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Соевый соус | 40 ml | 28 | 0 | 4 | 3 |
| Острый соус (оранжевый) | 40 ml | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Васаби | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Маринованный имбирь | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Апельсин (долька) | 30 g | 14 | 0 | 3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка (отварная) · Булгур · Роллы с огурцом (Маки) · Соевый соус · Острый соус (оранжевый) · Васаби · Маринованный имбирь · Апельсин (долька)
Как Курица с булгуром и роллами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -224 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -136 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -132 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +89 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с булгуром и роллами?
В меру. Курица с булгуром и роллами калорийно — 122 ккал/100 g. С 64г белка и 88г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с булгуром и роллами для похудения?
При 719 калориях на порцию, Курица с булгуром и роллами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с булгуром и роллами?
Одна порция содержит 64г белка, что составляет около 64% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с булгуром и роллами?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 49%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка (отварная), Булгур, Роллы с огурцом (Маки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с булгуром и роллами?
- Бег трусцой: ~82 мин
- Велосипед: ~95 мин
- Ходьба: ~176 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с булгуром и роллами?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 44% от дневной нормы
- Белки: 64% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
