Курица с гречкой и капустным салатом калории и макронутриенты
Курица с гречкой и капустным салатом содержит 447 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 42г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с гречкой и капустным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 150 g | 156 | 1.5 | 32.4 | 5.7 |
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Соус для курицы | 15 ml | 20 | 0.5 | 3 | 0.5 |
| Капуста белокочанная | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Заправка для салата (масло) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Куриное филе · Соус для курицы · Капуста белокочанная · Огурец · Заправка для салата (масло)
Как Курица с гречкой и капустным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +48 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +252 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +683 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +262 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с гречкой и капустным салатом?
Да. С 44г белка и всего 42г углеводов, Курица с гречкой и капустным салатом — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с гречкой и капустным салатом для похудения?
Да. При 447 калориях и 44г белка, Курица с гречкой и капустным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с гречкой и капустным салатом?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с гречкой и капустным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 37%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Гречка, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с гречкой и капустным салатом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с гречкой и капустным салатом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
