Курица с гречкой и огуречным салатом калории и макронутриенты
Курица с гречкой и огуречным салатом содержит 515 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 41г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с гречкой и огуречным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (запеченное) | 150 g | 255 | 10 | 0 | 39 |
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 4 | 36 | 8 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Сметана/Йогурт (в салате) | 30 g | 45 | 3 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (запеченное) · Гречневая каша · Огурцы · Сметана/Йогурт (в салате)
Как Курица с гречкой и огуречным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -20 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +184 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +615 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +194 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с гречкой и огуречным салатом?
Да. С 49г белка и всего 41г углеводов, Курица с гречкой и огуречным салатом — это питательное блюдо. При 112 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с гречкой и огуречным салатом для похудения?
Да. При 515 калориях и 49г белка, Курица с гречкой и огуречным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с гречкой и огуречным салатом?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с гречкой и огуречным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 32%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (запеченное), Гречневая каша, Сметана/Йогурт (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с гречкой и огуречным салатом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с гречкой и огуречным салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
