Курица с гречкой и огурцами калории и макронутриенты
Курица с гречкой и огурцами содержит 225 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 18г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с гречкой и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 80 g | 130 | 2 | 0 | 27 |
| Гречневая каша | 70 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Гречневая каша · Огурец
Как Курица с гречкой и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +270 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +358 kcal, больше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +362 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +583 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с гречкой и огурцами?
Да. С 31г белка и всего 18г углеводов, Курица с гречкой и огурцами — это питательное блюдо. При 90 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с гречкой и огурцами для похудения?
Да. При 225 калориях и 31г белка, Курица с гречкой и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с гречкой и огурцами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с гречкой и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 12%, углеводы 32%, белки 56%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Гречневая каша, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с гречкой и огурцами?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~55 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с гречкой и огурцами?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 4% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
