Курица с гречкой и соусом калории и макронутриенты
Курица с гречкой и соусом содержит 530 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 38г углеводов и 57г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с гречкой и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 4 | 36 | 8 |
| Соус (предположительно песто или травяной) | 20 ml | 90 | 9 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Гречневая каша · Соус (предположительно песто или травяной)
Как Курица с гречкой и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -35 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +169 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +600 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +179 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с гречкой и соусом?
Да. С 57г белка и всего 38г углеводов, Курица с гречкой и соусом — это питательное блюдо. При 151 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с гречкой и соусом для похудения?
Да. При 530 калориях и 57г белка, Курица с гречкой и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с гречкой и соусом?
Одна порция содержит 57г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с гречкой и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 29%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Гречневая каша, Соус (предположительно песто или травяной)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с гречкой и соусом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с гречкой и соусом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
