Курица с запеченным картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Курица с запеченным картофелем и овощным салатом содержит 750 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 65г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с запеченным картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка запеченная | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Картофель запеченный | 200 g | 300 | 12 | 40 | 4 |
| Перец болгарский запеченный | 30 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Салат из огурцов и помидоров со сметаной | 150 g | 150 | 12 | 6 | 3 |
| Хлеб белый | 30 g | 80 | 1 | 15 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка запеченная · Картофель запеченный · Перец болгарский запеченный · Салат из огурцов и помидоров со сметаной · Хлеб белый
Как Курица с запеченным картофелем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -255 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | -51 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +380 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | -41 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с запеченным картофелем и овощным салатом?
В меру. Курица с запеченным картофелем и овощным салатом калорийно — 142 ккал/100 g. С 46г белка и 65г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с запеченным картофелем и овощным салатом для похудения?
При 750 калориях на порцию, Курица с запеченным картофелем и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с запеченным картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с запеченным картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 35%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель запеченный, Куриная грудка запеченная, Салат из огурцов и помидоров со сметаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с запеченным картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~86 мин
- Велосипед: ~99 мин
- Ходьба: ~184 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с запеченным картофелем и овощным салатом?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
