Курица с картофелем и огурцами калории и макронутриенты
Курица с картофелем и огурцами содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 15г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с картофелем и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Картофель | 50 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Помидоры (соус) | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Лук | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофель · Сыр · Помидоры (соус) · Огурцы · Лук
Как Курица с картофелем и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +74 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +278 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +709 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +288 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с картофелем и огурцами?
Да. С 45г белка и всего 15г углеводов, Курица с картофелем и огурцами — это питательное блюдо. При 115 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с картофелем и огурцами для похудения?
Да. При 421 калориях и 45г белка, Курица с картофелем и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с картофелем и огурцами?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с картофелем и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 14%, белки 45%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сыр, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с картофелем и огурцами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с картофелем и огурцами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
