Курица с картофелем и томатным салатом калории и макронутриенты
Курица с картофелем и томатным салатом содержит 777 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 75г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с картофелем и томатным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Картофель жареный | 200 g | 300 | 12 | 40 | 4 |
| Перец болгарский | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Зелень (петрушка/кинза) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофель жареный · Перец болгарский · Помидоры · Красный лук · Зелень (петрушка/кинза) · Заправка для салата (масло) · Хлеб пшеничный
Как Курица с картофелем и томатным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -282 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -194 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -190 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +31 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с картофелем и томатным салатом?
В меру. Курица с картофелем и томатным салатом калорийно — 144 ккал/100 g. С 40г белка и 75г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с картофелем и томатным салатом для похудения?
При 777 калориях на порцию, Курица с картофелем и томатным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с картофелем и томатным салатом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с картофелем и томатным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 39%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель жареный, Куриное филе, Хлеб пшеничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с картофелем и томатным салатом?
- Бег трусцой: ~89 мин
- Велосипед: ~102 мин
- Ходьба: ~190 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с картофелем и томатным салатом?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
