Курица с картофельным пюре и овощной салат калории и макронутриенты
Курица с картофельным пюре и овощной салат содержит 628 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 41г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с картофельным пюре и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Картофельное пюре | 150 g | 150 | 5 | 24 | 3 |
| Соус (сметанный/сливочный) | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Сухарики | 20 g | 80 | 3 | 11 | 2 |
| Заправка для салата (масляная) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофельное пюре · Соус (сметанный/сливочный) · Помидоры черри · Огурцы · Руккола · Сухарики · Заправка для салата (масляная)
Как Курица с картофельным пюре и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -133 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -45 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -41 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +180 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с картофельным пюре и овощной салат?
В меру. Курица с картофельным пюре и овощной салат калорийно — 141 ккал/100 g. С 43г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с картофельным пюре и овощной салат для похудения?
При 628 калориях на порцию, Курица с картофельным пюре и овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с картофельным пюре и овощной салат?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с картофельным пюре и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 26%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Картофельное пюре, Заправка для салата (масляная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с картофельным пюре и овощной салат?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с картофельным пюре и овощной салат?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
