Курица с киноа и овощным салатом калории и макронутриенты
Курица с киноа и овощным салатом содержит 608 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 44г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с киноа и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе, жареное | 150 g | 285 | 10 | 2 | 45 |
| Киноа | 180 g | 220 | 4 | 38 | 8 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Листовой салат | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе, жареное · Киноа · Огурцы · Листовой салат · Заправка для салата (масло)
Как Курица с киноа и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -113 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +91 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +522 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +101 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с киноа и овощным салатом?
В меру. Курица с киноа и овощным салатом калорийно — 124 ккал/100 g. С 54г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с киноа и овощным салатом для похудения?
При 608 калориях на порцию, Курица с киноа и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с киноа и овощным салатом?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с киноа и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 29%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, жареное, Киноа, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с киноа и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с киноа и овощным салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
