Курица с киноа и соусом калории и макронутриенты
Курица с киноа и соусом содержит 580 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 43г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с киноа и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа | 180 g | 225 | 3.5 | 39 | 8.5 |
| Куриная грудка | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Соус (предположительно сырный или горчичный) | 30 g | 90 | 8 | 3 | 1 |
| Семена льна | 5 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Киноа · Куриная грудка · Соус (предположительно сырный или горчичный) · Семена льна
Как Курица с киноа и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -85 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +119 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +550 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +129 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с киноа и соусом?
Да. С 56г белка и всего 43г углеводов, Курица с киноа и соусом — это питательное блюдо. При 159 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с киноа и соусом для похудения?
Да. При 580 калориях и 56г белка, Курица с киноа и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с киноа и соусом?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 56% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с киноа и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 30%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Киноа, Соус (предположительно сырный или горчичный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с киноа и соусом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с киноа и соусом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 56% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
