Курица с крабовым салатом калории и макронутриенты
Курица с крабовым салатом содержит 498 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 19г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с крабовым салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка, запеченная | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Пекинская капуста | 80 g | 13 | 0.2 | 2 | 1.2 |
| Крабовые палочки | 60 g | 57 | 0.6 | 7.2 | 5.4 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 29 | 0.4 | 5.4 | 0.9 |
| Зеленый горошек консервированный | 20 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 1 |
| Майонез | 30 g | 180 | 19.5 | 0.6 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка, запеченная · Пекинская капуста · Крабовые палочки · Огурец свежий · Кукуруза консервированная · Зеленый горошек консервированный · Майонез
Как Курица с крабовым салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -3 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +85 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +89 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +310 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с крабовым салатом?
В меру. Курица с крабовым салатом калорийно — 131 ккал/100 g. С 45г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с крабовым салатом для похудения?
Да. При 498 калориях и 45г белка, Курица с крабовым салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с крабовым салатом?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с крабовым салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 15%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, запеченная, Майонез, Крабовые палочки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с крабовым салатом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с крабовым салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
