Курица с овощами калории и макронутриенты
Курица с овощами содержит 326 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 13г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень | 120 g | 220 | 12 | 0 | 26 |
| Брокколи | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Зеленая фасоль | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 1 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень · Брокколи · Зеленая фасоль · Морковь · Растительное масло
Как Курица с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +169 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +373 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +804 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +383 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами?
В меру. Курица с овощами калорийно — 107 ккал/100 g. С 30г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с овощами для похудения?
Да. При 326 калориях и 30г белка, Курица с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 16%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень, Растительное масло, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
