Курица с овощами, рисом и свежими овощами калории и макронутриенты
Курица с овощами, рисом и свежими овощами содержит 556 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 64г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами, рисом и свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Рис белый | 150 g | 195 | 0.4 | 42.6 | 4.2 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Кукуруза | 30 g | 29 | 0.4 | 6.2 | 0.9 |
| Картофель | 40 g | 32 | 0 | 7.2 | 0.8 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Майонез | 15 g | 100 | 11 | 0.6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Рис белый · Морковь · Кукуруза · Картофель · Огурец · Помидор · Майонез
Как Курица с овощами, рисом и свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -61 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +27 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +31 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +252 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами, рисом и свежими овощами?
Да. С 38г белка и всего 64г углеводов, Курица с овощами, рисом и свежими овощами — это питательное блюдо. При 110 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами, рисом и свежими овощами для похудения?
Да. При 556 калориях и 38г белка, Курица с овощами, рисом и свежими овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами, рисом и свежими овощами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами, рисом и свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 46%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый, Куриное филе, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами, рисом и свежими овощами?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами, рисом и свежими овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
