Курица с овощами, салат, морская капуста и тост с лососем калории и макронутриенты
Курица с овощами, салат, морская капуста и тост с лососем содержит 690 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 44г углеводов и 68г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами, салат, морская капуста и тост с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 248 | 8 | 0 | 42 |
| Брокколи | 70 g | 24 | 0 | 5 | 2 |
| Морковь | 60 g | 24 | 0 | 6 | 1 |
| Смешанный салат (листья) | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Морская капуста | 100 g | 45 | 1 | 8 | 2 |
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 100 | 2 | 18 | 4 |
| Сливочный сыр | 30 g | 105 | 10 | 2 | 2 |
| Лосось слабосоленый | 60 g | 120 | 7 | 0 | 14 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Брокколи · Морковь · Смешанный салат (листья) · Огурец · Морская капуста · Цельнозерновой хлеб · Сливочный сыр · Лосось слабосоленый
Как Курица с овощами, салат, морская капуста и тост с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -195 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -107 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -103 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +118 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами, салат, морская капуста и тост с лососем?
В меру. Курица с овощами, салат, морская капуста и тост с лососем калорийно — 108 ккал/100 g. С 68г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с овощами, салат, морская капуста и тост с лососем для похудения?
При 690 калориях на порцию, Курица с овощами, салат, морская капуста и тост с лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с овощами, салат, морская капуста и тост с лососем?
Одна порция содержит 68г белка, что составляет около 68% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами, салат, морская капуста и тост с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 26%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Лосось слабосоленый, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами, салат, морская капуста и тост с лососем?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~169 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами, салат, морская капуста и тост с лососем?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 68% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
