Курица с овощами, салат и напиток калории и макронутриенты
Курица с овощами, салат и напиток содержит 630 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 35г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами, салат и напиток?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Брокколи | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Картофель | 70 g | 56 | 0.1 | 12.8 | 1.4 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Сметанный соус | 30 g | 60 | 5.4 | 1.2 | 0.9 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2.1 | 0.8 |
| Листовой салат (микс) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Молочный напиток | 200 ml | 120 | 6 | 10 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Брокколи · Картофель · Морковь · Сметанный соус · Помидоры · Авокадо · Листовой салат (микс) · Заправка для салата (масло) · Молочный напиток
Как Курица с овощами, салат и напиток сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -135 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -47 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -43 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +178 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами, салат и напиток?
В меру. Курица с овощами, салат и напиток калорийно — 97 ккал/100 g. С 48г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с овощами, салат и напиток для похудения?
При 630 калориях на порцию, Курица с овощами, салат и напиток является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с овощами, салат и напиток?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами, салат и напиток?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 22%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Молочный напиток, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами, салат и напиток?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами, салат и напиток?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
