Курица с овощами и брокколи калории и макронутриенты
Курица с овощами и брокколи содержит 457 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 26г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Брокколи | 180 g | 60 | 1 | 12 | 6 |
| Кукуруза | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 3 | 1.5 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Красная фасоль | 15 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Брокколи · Кукуруза · Зеленый горошек · Морковь · Красная фасоль · Растительное масло
Как Курица с овощами и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +38 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +242 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +673 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +252 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и брокколи?
Да. С 50г белка и всего 26г углеводов, Курица с овощами и брокколи — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами и брокколи для похудения?
Да. При 457 калориях и 50г белка, Курица с овощами и брокколи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами и брокколи?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 22%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Растительное масло, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и брокколи?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и брокколи?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
