Курица с овощами и картофельным пюре калории и макронутриенты
Курица с овощами и картофельным пюре содержит 413 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 34г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и картофельным пюре?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Перец болгарский | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Томатный соус | 50 ml | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Картофельное пюре | 150 g | 150 | 5 | 24 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Морковь · Перец болгарский · Томатный соус · Картофельное пюре
Как Курица с овощами и картофельным пюре сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +82 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +286 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +717 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +296 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и картофельным пюре?
Да. С 40г белка и всего 34г углеводов, Курица с овощами и картофельным пюре — это питательное блюдо. При 106 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами и картофельным пюре для похудения?
Да. При 413 калориях и 40г белка, Курица с овощами и картофельным пюре насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами и картофельным пюре?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и картофельным пюре?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 33%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Картофельное пюре, Томатный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и картофельным пюре?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и картофельным пюре?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
