Курица с овощами и салат калории и макронутриенты
Курица с овощами и салат содержит 725 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 30г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Картофель | 100 g | 80 | 0 | 18 | 2 |
| Лук репчатый | 50 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Растительное масло (для жарки) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Помидоры черри | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Сыр фета/брынза | 50 g | 130 | 10 | 1 | 8 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофель · Лук репчатый · Растительное масло (для жарки) · Огурцы · Помидоры черри · Сыр фета/брынза · Заправка для салата (масло)
Как Курица с овощами и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -230 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -142 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -138 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +83 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и салат?
В меру. Курица с овощами и салат калорийно — 131 ккал/100 g. С 49г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с овощами и салат для похудения?
При 725 калориях на порцию, Курица с овощами и салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с овощами и салат?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 17%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Растительное масло (для жарки), Сыр фета/брынза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и салат?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~178 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и салат?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
