Курица с овощами и салатом калории и макронутриенты
Курица с овощами и салатом содержит 314 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 13г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Цветная капуста | 100 g | 30 | 0.5 | 5 | 2 |
| Брокколи | 50 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 1.5 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Зелень (укроп, зеленый лук) | 10 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Цветная капуста · Брокколи · Помидоры · Огурцы · Зелень (укроп, зеленый лук)
Как Курица с овощами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +181 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +269 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +273 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +494 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и салатом?
Да. С 50г белка и всего 13г углеводов, Курица с овощами и салатом — это питательное блюдо. При 73 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами и салатом для похудения?
Да. При 314 калориях и 50г белка, Курица с овощами и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами и салатом?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 17%, белки 63%
- Энергетическая плотность: 73 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Цветная капуста, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и салатом?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и салатом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
