Курица с овощами и свежим салатом калории и макронутриенты
Курица с овощами и свежим салатом содержит 456 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 39г углеводов и 60г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка отварная | 150 g | 250 | 5 | 0 | 50 |
| Овощная смесь (картофель, морковь, горошек, фасоль, стручковая фасоль) | 180 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Цветная капуста отварная | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Салат латук | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка отварная · Овощная смесь (картофель, морковь, горошек, фасоль, стручковая фасоль) · Цветная капуста отварная · Салат латук · Огурец · Помидор
Как Курица с овощами и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +39 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +127 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +131 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +352 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и свежим салатом?
Да. С 60г белка и всего 39г углеводов, Курица с овощами и свежим салатом — это питательное блюдо. При 71 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами и свежим салатом для похудения?
Да. При 456 калориях и 60г белка, Курица с овощами и свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами и свежим салатом?
Одна порция содержит 60г белка, что составляет около 60% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 14%, углеводы 34%, белки 52%
- Энергетическая плотность: 71 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка отварная, Овощная смесь (картофель, морковь, горошек, фасоль, стручковая фасоль), Цветная капуста отварная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и свежим салатом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 60% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
