Курица с овощным ассорти калории и макронутриенты
Курица с овощным ассорти содержит 388 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 16г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощным ассорти?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное мясо (грудка и бедро) | 150 g | 255 | 10 | 0 | 39 |
| Брокколи | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Стручковая фасоль | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Красная фасоль | 15 g | 15 | 0.1 | 2.7 | 1 |
| Соус/бульон | 50 ml | 50 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное мясо (грудка и бедро) · Брокколи · Морковь · Зеленый горошек · Стручковая фасоль · Красная фасоль · Соус/бульон
Как Курица с овощным ассорти сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +107 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +195 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +199 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +420 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощным ассорти?
Да. С 45г белка и всего 16г углеводов, Курица с овощным ассорти — это питательное блюдо. При 101 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощным ассорти для похудения?
Да. При 388 калориях и 45г белка, Курица с овощным ассорти насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощным ассорти?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощным ассорти?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 17%, белки 46%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное мясо (грудка и бедро), Соус/бульон, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощным ассорти?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощным ассорти?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
