Курица с овощным салатом и оливками калории и макронутриенты
Курица с овощным салатом и оливками содержит 294 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 14г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощным салатом и оливками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 200 | 8 | 2 | 29 |
| Помидоры | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Кинза | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Оливки черные | 20 g | 29 | 3 | 1.5 | 0.2 |
| Горчица (соус) | 10 g | 15 | 1 | 0.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Помидоры · Огурцы · Кинза · Оливки черные · Горчица (соус)
Как Курица с овощным салатом и оливками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +201 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +405 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +836 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +415 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощным салатом и оливками?
Да. С 32г белка и всего 14г углеводов, Курица с овощным салатом и оливками — это питательное блюдо. При 70 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощным салатом и оливками для похудения?
Да. При 294 калориях и 32г белка, Курица с овощным салатом и оливками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощным салатом и оливками?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощным салатом и оливками?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 19%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 70 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Помидоры, Оливки черные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощным салатом и оливками?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощным салатом и оливками?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
