Курица с овощным салатом и яичницей калории и макронутриенты
Курица с овощным салатом и яичницей содержит 487 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 10г углеводов и 55г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощным салатом и яичницей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Помидоры | 150 g | 30 | 0.3 | 6.3 | 1.5 |
| Руккола | 30 g | 7.5 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Яйца (омлет/скрэмбл) | 100 g | 155 | 11.5 | 1.1 | 12.6 |
| Зелень (укроп/петрушка) в яичнице | 5 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Помидоры · Руккола · Красный лук · Заправка для салата (масло) · Яйца (омлет/скрэмбл) · Зелень (укроп/петрушка) в яичнице
Как Курица с овощным салатом и яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +8 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +96 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +100 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +321 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощным салатом и яичницей?
В меру. Курица с овощным салатом и яичницей калорийно — 113 ккал/100 g. С 55г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с овощным салатом и яичницей для похудения?
Да. При 487 калориях и 55г белка, Курица с овощным салатом и яичницей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощным салатом и яичницей?
Одна порция содержит 55г белка, что составляет около 55% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощным салатом и яичницей?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 8%, белки 44%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Яйца (омлет/скрэмбл), Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощным салатом и яичницей?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощным салатом и яичницей?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 55% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
