Курица с пюре и лимоном калории и макронутриенты
Курица с пюре и лимоном содержит 450 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 24г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с пюре и лимоном?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 250 | 12 | 0 | 34 |
| Картофельное пюре | 150 g | 180 | 8 | 22 | 3 |
| Лимон | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Зелень (микрозелень) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Вяленые томаты | 5 g | 15 | 1 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофельное пюре · Лимон · Зелень (микрозелень) · Вяленые томаты
Как Курица с пюре и лимоном сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +45 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +249 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +680 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +259 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с пюре и лимоном?
Да. С 37г белка и всего 24г углеводов, Курица с пюре и лимоном — это питательное блюдо. При 155 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с пюре и лимоном для похудения?
Да. При 450 калориях и 37г белка, Курица с пюре и лимоном насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с пюре и лимоном?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с пюре и лимоном?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 21%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Картофельное пюре, Вяленые томаты
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с пюре и лимоном?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с пюре и лимоном?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
