Курица с рататуем и зеленым салатом калории и макронутриенты
Курица с рататуем и зеленым салатом содержит 386 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 15г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с рататуем и зеленым салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Баклажан | 100 g | 25 | 0.2 | 5.9 | 1 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Салат Лолло Россо | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Морковь | 10 g | 4 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Авокадо | 20 g | 32 | 3 | 1.7 | 0.4 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 130 | 14.4 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Баклажан · Помидор · Салат Айсберг · Салат Лолло Россо · Брокколи · Морковь · Авокадо · Заправка для салата (масло)
Как Курица с рататуем и зеленым салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +109 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +197 kcal, больше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +201 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +422 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с рататуем и зеленым салатом?
В меру. Курица с рататуем и зеленым салатом калорийно — 95 ккал/100 g. С 35г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с рататуем и зеленым салатом для похудения?
Да. При 386 калориях и 35г белка, Курица с рататуем и зеленым салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с рататуем и зеленым салатом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с рататуем и зеленым салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 15%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Заправка для салата (масло), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рататуем и зеленым салатом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с рататуем и зеленым салатом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
