Курица с рисом, грибами и зеленью калории и макронутриенты
Курица с рисом, грибами и зеленью содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 52г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с рисом, грибами и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Куриное филе | 120 g | 160 | 4 | 0 | 30 |
| Грибы шиитаке | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Пак-чой | 70 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Соус (соевый, устричный) | 20 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Куриное филе · Грибы шиитаке · Пак-чой · Соус (соевый, устричный)
Как Курица с рисом, грибами и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +85 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +289 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +720 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +299 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с рисом, грибами и зеленью?
Да. С 38г белка и всего 52г углеводов, Курица с рисом, грибами и зеленью — это питательное блюдо. При 100 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с рисом, грибами и зеленью для похудения?
Да. При 410 калориях и 38г белка, Курица с рисом, грибами и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с рисом, грибами и зеленью?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с рисом, грибами и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 12%, углеводы 51%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый, Куриное филе, Соус (соевый, устричный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рисом, грибами и зеленью?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с рисом, грибами и зеленью?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
