Курица с рисом и овощами, и греческим салатом калории и макронутриенты
Курица с рисом и овощами, и греческим салатом содержит 784 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 52г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с рисом и овощами, и греческим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (запеченное) | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Рис с овощами | 200 g | 280 | 8 | 45 | 6 |
| Салат (листья) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Огурцы | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Маслины | 20 g | 25 | 2.5 | 1 | 0 |
| Сыр фета/моцарелла | 30 g | 80 | 6 | 1 | 5 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (запеченное) · Рис с овощами · Салат (листья) · Помидоры черри · Огурцы · Красный лук · Маслины · Сыр фета/моцарелла · Заправка для салата (масло)
Как Курица с рисом и овощами, и греческим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -289 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -201 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -197 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +24 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с рисом и овощами, и греческим салатом?
В меру. Курица с рисом и овощами, и греческим салатом калорийно — 148 ккал/100 g. С 47г белка и 52г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с рисом и овощами, и греческим салатом для похудения?
При 784 калориях на порцию, Курица с рисом и овощами, и греческим салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с рисом и овощами, и греческим салатом?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с рисом и овощами, и греческим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 27%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис с овощами, Куриное филе (запеченное), Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рисом и овощами, и греческим салатом?
- Бег трусцой: ~90 мин
- Велосипед: ~103 мин
- Ходьба: ~192 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с рисом и овощами, и греческим салатом?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
