Курица с рисом и овощным рагу калории и макронутриенты
Курица с рисом и овощным рагу содержит 500 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 54г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с рисом и овощным рагу?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Рис белый | 150 g | 195 | 1 | 43 | 4 |
| Баклажаны тушеные | 70 g | 35 | 1 | 6 | 1 |
| Морковь тушеная | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Лук репчатый тушеный | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Растительное масло (в рагу) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Рис белый · Баклажаны тушеные · Морковь тушеная · Лук репчатый тушеный · Растительное масло (в рагу)
Как Курица с рисом и овощным рагу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -5 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +199 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +630 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +209 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с рисом и овощным рагу?
Да. С 35г белка и всего 54г углеводов, Курица с рисом и овощным рагу — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с рисом и овощным рагу для похудения?
Да. При 500 калориях и 35г белка, Курица с рисом и овощным рагу насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с рисом и овощным рагу?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с рисом и овощным рагу?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 43%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Рис белый, Растительное масло (в рагу)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рисом и овощным рагу?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с рисом и овощным рагу?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
