Курица с салатом калории и макронутриенты
Курица с салатом содержит 420 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 11г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 10 | 2 | 35 |
| Соус (сливочный/майонезный) | 30 g | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Шпинат | 40 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Соус (сливочный/майонезный) · Листья салата · Помидоры черри · Шпинат · Лук репчатый
Как Курица с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +75 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +279 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +710 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +289 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с салатом?
В меру. Курица с салатом калорийно — 129 ккал/100 g. С 38г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с салатом для похудения?
Да. При 420 калориях и 38г белка, Курица с салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с салатом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 10%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Соус (сливочный/майонезный), Шпинат
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с салатом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
