Курица с салатом из рукколы, моцареллы и авокадо калории и макронутриенты
Курица с салатом из рукколы, моцареллы и авокадо содержит 899 калорий на порцию (45% от дневной нормы 2000 ккал), с 70г жиров, 8г углеводов и 58г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с салатом из рукколы, моцареллы и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное бедро жареное | 200 g | 500 | 35 | 0 | 45 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Листья салата (микс) | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Моцарелла мини | 60 g | 150 | 12 | 1 | 10 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2 | 1 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное бедро жареное · Руккола · Листья салата (микс) · Помидоры · Моцарелла мини · Авокадо · Кунжут · Заправка для салата (масло)
Как Курица с салатом из рукколы, моцареллы и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -404 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -316 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -312 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | -91 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с салатом из рукколы, моцареллы и авокадо?
В меру. Курица с салатом из рукколы, моцареллы и авокадо калорийно — 214 ккал/100 g. С 58г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с салатом из рукколы, моцареллы и авокадо для похудения?
При 899 калориях на порцию, Курица с салатом из рукколы, моцареллы и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с салатом из рукколы, моцареллы и авокадо?
Одна порция содержит 58г белка, что составляет около 58% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с салатом из рукколы, моцареллы и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 4%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 214 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное бедро жареное, Моцарелла мини, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с салатом из рукколы, моцареллы и авокадо?
- Бег трусцой: ~103 мин
- Велосипед: ~119 мин
- Ходьба: ~220 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с салатом из рукколы, моцареллы и авокадо?
- kcal: 45% от дневной нормы
- Жиры: 100% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 58% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
