Курица с салатом и квашеной капустой калории и макронутриенты
Курица с салатом и квашеной капустой содержит 398 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 15г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с салатом и квашеной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Укроп | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Петрушка | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Квашеная капуста | 100 g | 25 | 0.1 | 4.5 | 1.5 |
| Оливки | 20 g | 29 | 3 | 0.8 | 0.2 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2.1 | 0.8 |
| Бальзамический соус | 10 ml | 15 | 0 | 3.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Руккола · Укроп · Петрушка · Квашеная капуста · Оливки · Помидор · Авокадо · Бальзамический соус
Как Курица с салатом и квашеной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +97 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +185 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +189 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +410 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с салатом и квашеной капустой?
Да. С 52г белка и всего 15г углеводов, Курица с салатом и квашеной капустой — это питательное блюдо. При 95 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с салатом и квашеной капустой для похудения?
Да. При 398 калориях и 52г белка, Курица с салатом и квашеной капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с салатом и квашеной капустой?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с салатом и квашеной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 15%, белки 50%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Авокадо, Оливки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с салатом и квашеной капустой?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с салатом и квашеной капустой?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
