Курица с салатом и яйцом калории и макронутриенты
Курица с салатом и яйцом содержит 533 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 17г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с салатом и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 7 | 2 | 30 |
| Сливочный соус | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Крабовые палочки | 20 g | 18 | 0 | 2 | 2 |
| Майонез | 15 g | 100 | 11 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Сливочный соус · Яйцо вареное · Капуста белокочанная · Огурец · Кукуруза консервированная · Крабовые палочки · Майонез
Как Курица с салатом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -38 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +50 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +54 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +275 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с салатом и яйцом?
В меру. Курица с салатом и яйцом калорийно — 150 ккал/100 g. С 41г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с салатом и яйцом для похудения?
Да. При 533 калориях и 41г белка, Курица с салатом и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с салатом и яйцом?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с салатом и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 13%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сливочный соус, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с салатом и яйцом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с салатом и яйцом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
