Курица с тыквой и салатом калории и макронутриенты
Курица с тыквой и салатом содержит 481 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 39г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с тыквой и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Запеченная тыква | 200 g | 130 | 2 | 26 | 2 |
| Шпинат | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Сыр фета | 30 g | 78 | 6.3 | 1.2 | 4.2 |
| Йогуртовый соус | 20 ml | 30 | 2.5 | 1.5 | 0.5 |
| Инжир | 30 g | 22 | 0.1 | 5.7 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Запеченная тыква · Шпинат · Помидор · Сыр фета · Йогуртовый соус · Инжир
Как Курица с тыквой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +14 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +102 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +106 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +327 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с тыквой и салатом?
Да. С 49г белка и всего 39г углеводов, Курица с тыквой и салатом — это питательное блюдо. При 94 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с тыквой и салатом для похудения?
Да. При 481 калориях и 49г белка, Курица с тыквой и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с тыквой и салатом?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с тыквой и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 32%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Запеченная тыква, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с тыквой и салатом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с тыквой и салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
