Курица терияки с кунжутом калории и макронутриенты
Курица терияки с кунжутом содержит 260 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 10г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица терияки с кунжутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Соус терияки | 30 ml | 45 | 0 | 9 | 2 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Соус терияки · Кунжут
Как Курица терияки с кунжутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +235 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +439 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +870 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +449 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица терияки с кунжутом?
Да. С 38г белка и всего 10г углеводов, Курица терияки с кунжутом — это питательное блюдо. При 170 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица терияки с кунжутом для похудения?
Да. При 260 калориях и 38г белка, Курица терияки с кунжутом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица терияки с кунжутом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица терияки с кунжутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 15%, белки 59%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Соус терияки, Кунжут
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица терияки с кунжутом?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица терияки с кунжутом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
