Курица терияки с черным рисом и овощами калории и макронутриенты
Курица терияки с черным рисом и овощами содержит 976 калорий на порцию (49% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 128г углеводов и 60г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица терияки с черным рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Черный рис | 150 g | 525 | 4.5 | 105 | 15 |
| Куриное филе терияки | 120 g | 288 | 12 | 6 | 36 |
| Соус терияки | 15 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Кукуруза | 30 g | 30 | 0.4 | 6.5 | 0.9 |
| Стручковая фасоль | 20 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Морковь | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Красная капуста | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Черный рис · Куриное филе терияки · Соус терияки · Вареное яйцо · Брокколи · Кукуруза · Стручковая фасоль · Морковь · Красная капуста · Кунжут
Как Курица терияки с черным рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -481 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -393 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -389 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | -168 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица терияки с черным рисом и овощами?
В меру. Курица терияки с черным рисом и овощами калорийно — 223 ккал/100 g. С 60г белка и 128г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица терияки с черным рисом и овощами для похудения?
При 976 калориях на порцию, Курица терияки с черным рисом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица терияки с черным рисом и овощами?
Одна порция содержит 60г белка, что составляет около 60% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица терияки с черным рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 53%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 223 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Черный рис, Куриное филе терияки, Вареное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица терияки с черным рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~112 мин
- Велосипед: ~129 мин
- Ходьба: ~239 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица терияки с черным рисом и овощами?
- kcal: 49% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 64% от дневной нормы
- Белки: 60% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
