Куырдак из курицы с картофелем калории и макронутриенты
Куырдак из курицы с картофелем содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 40г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куырдак из курицы с картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 200 g | 164 | 0.2 | 36 | 4 |
| Куриное филе | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Куриное филе · Морковь · Растительное масло (для жарки) · Лук репчатый
Как Куырдак из курицы с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куырдак из говядины с картофелем | 395g | 559 | 27g | +89 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куырдак из курицы с картофелем?
Да. С 44г белка и всего 40г углеводов, Куырдак из курицы с картофелем — это питательное блюдо. При 125 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куырдак из курицы с картофелем для похудения?
Да. При 470 калориях и 44г белка, Куырдак из курицы с картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куырдак из курицы с картофелем?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куырдак из курицы с картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 34%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Картофель отварной, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куырдак из курицы с картофелем?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куырдак из курицы с картофелем?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
