Куырдак из курицы с овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Куырдак из курицы с овощами содержит 487 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 29г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куырдак из курицы с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 10 | 0 | 27 |
| Картофель | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.5 |
| Болгарский перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Томатный соус и бульон | 100 ml | 45 | 2.5 | 4.5 | 1.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофель · Морковь · Болгарский перец · Лук репчатый · Растительное масло · Томатный соус и бульон
Как Куырдак из курицы с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куырдак из говядины с картофелем | 395g | 559 | 27g | +72 kcal, меньше белка |
| Куырдак из курицы с картофелем | 375g | 470 | 45g | -17 kcal, больше белка |
| Куырдак с лапшой | 280g | 426 | 20g | -61 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куырдак из курицы с овощами?
В меру. Куырдак из курицы с овощами калорийно — 115 ккал/100 g. С 31г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куырдак из курицы с овощами для похудения?
Да. При 487 калориях и 31г белка, Куырдак из курицы с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куырдак из курицы с овощами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куырдак из курицы с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 24%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Растительное масло, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куырдак из курицы с овощами?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куырдак из курицы с овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
