Лазанья с мясным соусом калории и макронутриенты
Лазанья с мясным соусом содержит 536 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 45г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лазанья с мясным соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лазанья (паста) | 100 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Мясной соус (болоньезе) | 120 g | 200 | 12 | 8 | 15 |
| Соус бешамель/сырный соус | 80 g | 140 | 10 | 8 | 4 |
| Твердый сыр (натертый/ломтик) | 10 g | 40 | 3 | 0 | 3 |
| Помидор (половинка) | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лазанья (паста) · Мясной соус (болоньезе) · Соус бешамель/сырный соус · Твердый сыр (натертый/ломтик) · Помидор (половинка)
Как Лазанья с мясным соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лазанья Болоньезе | 330g | 620 | 32g | +84 kcal, больше белка |
| Лазанья Болоньезе с сыром в соусе Бешамель | 400g | 680 | 36g | +144 kcal, больше белка |
| Лазанья с мясным фаршем | 430g | 783 | 52g | +247 kcal, больше белка |
| Лазанья с мясным фаршем и салат | 455g | 1044 | 49g | +508 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лазанья с мясным соусом?
Да. С 28г белка и всего 45г углеводов, Лазанья с мясным соусом — это питательное блюдо. При 158 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лазанья с мясным соусом для похудения?
Да. При 536 калориях и 28г белка, Лазанья с мясным соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лазанья с мясным соусом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лазанья с мясным соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 34%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мясной соус (болоньезе), Лазанья (паста), Соус бешамель/сырный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья с мясным соусом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лазанья с мясным соусом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
