Лазанья с мясным фаршем калории и макронутриенты
Лазанья с мясным фаршем содержит 783 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 41г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лазанья с мясным фаршем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листы для лазаньи | 100 g | 140 | 2 | 25 | 5 |
| Мясной фарш (говядина/свинина) | 120 g | 288 | 20 | 0 | 26 |
| Томатный соус | 80 ml | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Сыр (моцарелла/пармезан) | 60 g | 210 | 15 | 2 | 17 |
| Соус Бешамель | 70 ml | 105 | 7 | 7 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листы для лазаньи · Мясной фарш (говядина/свинина) · Томатный соус · Сыр (моцарелла/пармезан) · Соус Бешамель
Как Лазанья с мясным фаршем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лазанья с мясным фаршем и салат | 455g | 1044 | 49g | +261 kcal, меньше белка |
| Лазанья с овощным салатом | 380g | 591 | 21g | -192 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лазанья с мясным фаршем?
В меру. Лазанья с мясным фаршем калорийно — 182 ккал/100 g. С 52г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лазанья с мясным фаршем для похудения?
При 783 калориях на порцию, Лазанья с мясным фаршем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лазанья с мясным фаршем?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лазанья с мясным фаршем?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 21%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мясной фарш (говядина/свинина), Сыр (моцарелла/пармезан), Листы для лазаньи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья с мясным фаршем?
- Бег трусцой: ~89 мин
- Велосипед: ~103 мин
- Ходьба: ~192 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лазанья с мясным фаршем?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
