Лазанья с мясным фаршем и салат калории и макронутриенты
Лазанья с мясным фаршем и салат содержит 1044 калорий на порцию (52% от дневной нормы 2000 ккал), с 67г жиров, 57г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лазанья с мясным фаршем и салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лазанья (листы) | 60 g | 210 | 2 | 38 | 8 |
| Мясной фарш (говядина/свинина) | 150 g | 375 | 28 | 5 | 25 |
| Соус Бешамель/Сырный соус | 80 g | 160 | 12 | 8 | 5 |
| Сыр (моцарелла/пармезан) | 40 g | 140 | 10 | 1 | 10 |
| Листья салата (разные виды) | 70 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Морковь (в салате) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лазанья (листы) · Мясной фарш (говядина/свинина) · Соус Бешамель/Сырный соус · Сыр (моцарелла/пармезан) · Листья салата (разные виды) · Помидоры · Морковь (в салате) · Заправка для салата (масло)
Как Лазанья с мясным фаршем и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лазанья с мясным фаршем | 430g | 783 | 52g | -261 kcal, больше белка |
| Лазанья с овощным салатом | 380g | 591 | 21g | -453 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лазанья с мясным фаршем и салат?
В меру. Лазанья с мясным фаршем и салат калорийно — 229 ккал/100 g. С 49г белка и 57г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лазанья с мясным фаршем и салат для похудения?
При 1044 калориях на порцию, Лазанья с мясным фаршем и салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лазанья с мясным фаршем и салат?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лазанья с мясным фаршем и салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 22%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 229 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мясной фарш (говядина/свинина), Лазанья (листы), Соус Бешамель/Сырный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья с мясным фаршем и салат?
- Бег трусцой: ~119 мин
- Велосипед: ~138 мин
- Ходьба: ~256 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лазанья с мясным фаршем и салат?
- kcal: 52% от дневной нормы
- Жиры: 96% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
