Лазанья мясная калории и макронутриенты
Лазанья мясная содержит 770 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 58г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лазанья мясная?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листы для лазаньи | 80 g | 224 | 1 | 46 | 8 |
| Мясной фарш (говядина и свинина) | 100 g | 254 | 18 | 0 | 23 |
| Соус Бешамель | 70 ml | 112 | 8 | 7 | 3 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Томатный соус | 50 ml | 40 | 2 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листы для лазаньи · Мясной фарш (говядина и свинина) · Соус Бешамель · Сыр полутвердый · Томатный соус
Как Лазанья мясная сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лазанья Болоньезе | 330g | 620 | 32g | -150 kcal, меньше белка |
| Лазанья с мясным фаршем | 430g | 783 | 52g | +13 kcal, больше белка |
| Лазанья с мясным фаршем и овощами | 300g | 650 | 35g | -120 kcal, меньше белка |
| Лазанья с мясным фаршем и салат | 455g | 1044 | 49g | +274 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лазанья мясная?
В меру. Лазанья мясная калорийно — 226 ккал/100 g. С 45г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лазанья мясная для похудения?
При 770 калориях на порцию, Лазанья мясная является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лазанья мясная?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лазанья мясная?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 30%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 226 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мясной фарш (говядина и свинина), Листы для лазаньи, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья мясная?
- Бег трусцой: ~88 мин
- Велосипед: ~102 мин
- Ходьба: ~189 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лазанья мясная?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
